Топ 41 продуктов с высоким содержанием цинка.
41 продуктов в рейтинге · Zinc (mg)
Рейтинг 41 продуктов по содержанию цинка (mg на 100 г). Сравни пищевую ценность и найди лучшие источники цинка.
#ПродуктZinc (mg)
Говядина
meat
4mg
Миндаль
nut
3.1mg
Сыр моцарелла
dairy
2.9mg
4
Сосиски
meat
2.5mg
5
Бекон
meat
2.5mg
6
Творог
dairy
2.3mg
7
Овсянка
grain
2.3mg
8
Грецкие орехи
nut
2.2mg
9
Селедка
fish
1.5mg
10
Креветки
seafood
1.4mg
11
Чеснок
vegetable
1.2mg
12
Угорь
fish
1.2mg
13
Квиноа
other
1.1mg
14
Куриное филе
meat
1mg
15
Форель
seafood
1mg
16
Хлеб
grain
1mg
17
Карп
fish
0.8mg
18
Рис
grain
0.8mg
19
Макароны
grain
0.7mg
20
Пшеничная мука
grain
0.7mg
21
Скумбрия
fish
0.7mg
22
Белый гриб
vegetable
0.7mg
23
Морской окунь
fish
0.7mg
24
Треска
fish
0.6mg
25
Лосось
fish
0.6mg
26
Авокадо
fruit
0.6mg
27
Куриные яйца
dairy
0.6mg
28
Тунец
fish
0.6mg
29
Карась
fish
0.5mg
30
Молоко
dairy
0.4mg
31
Артишок
vegetable
0.4mg
32
Брокколи
vegetable
0.4mg
33
Черника
fruit
0.2mg
34
Клубника
fruit
0.2mg
35
Кабачок
vegetable
0.2mg
36
Абрикос
fruit
0.2mg
37
Сливочное масло
dairy
0.2mg
38
Лимон
fruit
0.1mg
39
Оливковое масло
other
0.1mg
40
Арбуз
fruit
0.1mg
41
Яблоко
fruit
0mg