Шпинат.
vegetable✓ Без глютена✓ Low-carb✓ Средиземноморская✓ Веган✓ Вегетарианский
⚗️
Состояния обработки
Пищевая ценность на 100г
Калории
23
kcal
Белки
2.9
g
Жиры
0.4
g
Углеводы
3.6
g
Минералы на 100г
Кальций99 mg
Железо2.7 mg
Магний79 mg
Фосфор49 mg
Калий558 mg
Натрий79 mg
Витамины на 100г
Витамин A469 µg
Витамин C28.1 mg
Витамин E2 mg
Витамин K482.9 µg
Витамин B9 (Фолат)194 µg
Кулинарный профиль
Сладость
1
Кислотность
0.5
Горечь
2
Umami
2
Аромат
4
Текстураtender
Свойства продукта
Гликемический индекс15
Гликемическая нагрузка0.4
pH6.8
Кухонные меры
1 Стакан59.2 g
1 Ст. ложка3.7 g
1 Ч. ложка1.2 g
Плотность0.3 g/ml
Сезон
springautumn
Лучшие сочетания
Быстрые конвертации
Конвертер кухонных единиц
Мгновенно переводите граммы, унции, литры, ложки и другие кухонные меры.
Калькулятор питания
Сравнивайте данные о питании, анализируйте рецепты и планируйте сбалансированное питание.