Топ 40 продуктов с высоким содержанием витамина D.
40 продуктов в рейтинге · Vitamin D (µg)
Рейтинг 40 продуктов по содержанию витамина D (µg на 100 г). Сравни пищевую ценность и найди лучшие источники витамина D.
#ПродуктVitamin D (µg)
Тунец
fish
45µg
Угорь
fish
15.4µg
Селедка
fish
12.3µg
4
Форель
seafood
12µg
5
Треска
fish
12µg
6
Лосось
fish
11µg
7
Скумбрия
fish
10.2µg
8
Морской окунь
fish
6.4µg
9
Сливочное масло
dairy
2.5µg
10
Креветки
seafood
1.4µg
11
Куриные яйца
dairy
1.3µg
12
Карп
fish
0.6µg
13
Карась
fish
0.5µg
14
Сыр моцарелла
dairy
0.2µg
15
Молоко
dairy
0.2µg
16
Куриное филе
meat
0.2µg
17
Говядина
meat
0.2µg
18
Творог
dairy
0.2µg
19
Сосиски
meat
0.1µg
20
Кабачок
vegetable
0µg
21
Клубника
fruit
0µg
22
Арбуз
fruit
0µg
23
Черника
fruit
0µg
24
Белый гриб
vegetable
0µg
25
Бекон
meat
0µg
26
Макароны
grain
0µg
27
Хлеб
grain
0µg
28
Овсянка
grain
0µg
29
Абрикос
fruit
0µg
30
Грецкие орехи
nut
0µg
31
Авокадо
fruit
0µg
32
Чеснок
vegetable
0µg
33
Рис
grain
0µg
34
Оливковое масло
other
0µg
35
Квиноа
other
0µg
36
Артишок
vegetable
0µg
37
Пшеничная мука
grain
0µg
38
Миндаль
nut
0µg
39
Лимон
fruit
0µg
40
Брокколи
vegetable
0µg