Топ 40 продуктов с высоким содержанием витамина B12.
40 продуктов в рейтинге · Vitamin B12 (µg)
Рейтинг 40 продуктов по содержанию витамина B12 (µg на 100 г). Сравни пищевую ценность и найди лучшие источники витамина B12.
#ПродуктVitamin B12 (µg)
Селедка
fish
18.3µg
Угорь
fish
18.3µg
Скумбрия
fish
18.3µg
4
Треска
fish
13µg
5
Форель
seafood
12µg
6
Бекон
meat
10.3µg
7
Карп
fish
4.8µg
8
Морской окунь
fish
4.2µg
9
Карась
fish
3.5µg
10
Лосось
fish
3.2µg
11
Говядина
meat
2.5µg
12
Тунец
fish
2.5µg
13
Сыр моцарелла
dairy
2.2µg
14
Сосиски
meat
2.1µg
15
Креветки
seafood
1.3µg
16
Творог
dairy
1.1µg
17
Куриные яйца
dairy
0.9µg
18
Молоко
dairy
0.4µg
19
Куриное филе
meat
0.4µg
20
Сливочное масло
dairy
0.2µg
21
Брокколи
vegetable
0µg
22
Кабачок
vegetable
0µg
23
Клубника
fruit
0µg
24
Арбуз
fruit
0µg
25
Черника
fruit
0µg
26
Белый гриб
vegetable
0µg
27
Макароны
grain
0µg
28
Хлеб
grain
0µg
29
Рис
grain
0µg
30
Овсянка
grain
0µg
31
Пшеничная мука
grain
0µg
32
Грецкие орехи
nut
0µg
33
Абрикос
fruit
0µg
34
Авокадо
fruit
0µg
35
Квиноа
other
0µg
36
Чеснок
vegetable
0µg
37
Артишок
vegetable
0µg
38
Оливковое масло
other
0µg
39
Миндаль
nut
0µg
40
Лимон
fruit
0µg