Топ 38 продуктов с высоким содержанием клетчатки.
38 продуктов в рейтинге · Fiber (g)
Рейтинг 38 продуктов по содержанию клетчатки (g на 100 г). Сравни пищевую ценность и найди лучшие источники клетчатки.
#ПродуктFiber (g)
Миндаль
nut
12.5g
Овсянка
grain
10.3g
Артишок
vegetable
7.2g
4
Авокадо
fruit
7g
5
Квиноа
other
7g
6
Грецкие орехи
nut
6.7g
7
Абрикос
fruit
3.1g
8
Лимон
fruit
2.8g
9
Пшеничная мука
grain
2.7g
10
Белый гриб
vegetable
2.6g
11
Брокколи
vegetable
2.6g
12
Макароны
grain
2.5g
13
Хлеб
grain
2.5g
14
Черника
fruit
2.4g
15
Чеснок
vegetable
2.1g
16
Клубника
fruit
2g
17
Рис
grain
2g
18
Кабачок
vegetable
1.2g
19
Арбуз
fruit
0.4g
20
Креветки
seafood
0g
21
Селедка
fish
0g
22
Скумбрия
fish
0g
23
Сливочное масло
dairy
0g
24
Молоко
dairy
0g
25
Форель
seafood
0g
26
Куриные яйца
dairy
0g
27
Сосиски
meat
0g
28
Оливковое масло
other
0g
29
Карась
fish
0g
30
Угорь
fish
0g
31
Говядина
meat
0g
32
Творог
dairy
0g
33
Бекон
meat
0g
34
Куриное филе
meat
0g
35
Сыр моцарелла
dairy
0g
36
Карп
fish
0g
37
Морской окунь
fish
0g
38
Тунец
fish
0g