Топ 42 продуктов с высоким содержанием кальция.
42 продуктов в рейтинге · Calcium (mg)
Рейтинг 42 продуктов по содержанию кальция (mg на 100 г). Сравни пищевую ценность и найди лучшие источники кальция.
#ПродуктCalcium (mg)
Сыр моцарелла
dairy
707mg
Миндаль
nut
264mg
Чеснок
vegetable
181mg
4
Молоко
dairy
120mg
5
Шпинат
vegetable
99mg
6
Творог
dairy
80mg
7
Грецкие орехи
nut
69mg
8
Селедка
fish
60mg
9
Креветки
seafood
54mg
10
Овсянка
grain
52mg
11
Куриные яйца
dairy
50mg
12
Брокколи
vegetable
47mg
13
Артишок
vegetable
44mg
14
Карп
fish
40mg
15
Скумбрия
fish
38mg
16
Треска
fish
33mg
17
Угорь
fish
30mg
18
Лимон
fruit
26mg
19
Сливочное масло
dairy
24mg
20
Рис
grain
23mg
21
Квиноа
other
20mg
22
Форель
seafood
20mg
23
Карась
fish
20mg
24
Макароны
grain
20mg
25
Хлеб
grain
20mg
26
Бекон
meat
17mg
27
Тунец
fish
17mg
28
Клубника
fruit
16mg
29
Кабачок
vegetable
16mg
30
Пшеничная мука
grain
15mg
31
Авокадо
fruit
13mg
32
Сосиски
meat
13mg
33
Абрикос
fruit
13mg
34
Говядина
meat
12mg
35
Морской окунь
fish
12mg
36
Лосось
fish
12mg
37
Куриное филе
meat
10mg
38
Арбуз
fruit
7mg
39
Черника
fruit
6mg
40
Яблоко
fruit
6mg
41
Белый гриб
vegetable
4mg
42
Оливковое масло
other
1mg