Топ 41 продуктів з високим вмістом цинку.
41 продуктів у рейтингу · Zinc (mg)
Рейтинг 41 продуктів за вмістом цинку (mg на 100 г). Порівняй харчову цінність і знайди найкращі джерела цинку.
#ПродуктZinc (mg)
Яловичина
meat
4mg
Мигдаль
nut
3.1mg
Сир моцарелла
dairy
2.9mg
4
Сосиски
meat
2.5mg
5
Бекон
meat
2.5mg
6
Сир кисломолочний
dairy
2.3mg
7
Вівсянка
grain
2.3mg
8
Волоські горіхи
nut
2.2mg
9
Оселедець
fish
1.5mg
10
Креветки
seafood
1.4mg
11
Часник
vegetable
1.2mg
12
Вугор
fish
1.2mg
13
Квіноа
other
1.1mg
14
Куряче філе
meat
1mg
15
Форель
seafood
1mg
16
Хліб
grain
1mg
17
Короп
fish
0.8mg
18
Рис
grain
0.8mg
19
Макарони
grain
0.7mg
20
Пшеничне борошно
grain
0.7mg
21
Скумбрія
fish
0.7mg
22
Білий гриб
vegetable
0.7mg
23
Морський окунь
fish
0.7mg
24
Тріска
fish
0.6mg
25
Лосось
fish
0.6mg
26
Авокадо
fruit
0.6mg
27
Курячі яйця
dairy
0.6mg
28
Тунець
fish
0.6mg
29
Короп
fish
0.5mg
30
Молоко
dairy
0.4mg
31
Артишок
vegetable
0.4mg
32
Брокколі
vegetable
0.4mg
33
Чорниця
fruit
0.2mg
34
Полуниця
fruit
0.2mg
35
Кабачок
vegetable
0.2mg
36
Абрикос
fruit
0.2mg
37
Масло вершкове
dairy
0.2mg
38
Лимон
fruit
0.1mg
39
Оливкова олія
other
0.1mg
40
Кавун
fruit
0.1mg
41
Яблуко
fruit
0mg