Шпинат.
vegetable✓ Без глютену✓ Low-carb✓ Середземноморська✓ Веган✓ Вегетаріанський
⚗️
Стани обробки
Харчова цінність на 100г
Калорії
23
kcal
Білки
2.9
g
Жири
0.4
g
Вуглеводи
3.6
g
Мінерали на 100г
Кальцій99 mg
Залізо2.7 mg
Магній79 mg
Фосфор49 mg
Калій558 mg
Натрій79 mg
Вітаміни на 100г
Вітамін A469 µg
Вітамін C28.1 mg
Вітамін E2 mg
Вітамін K482.9 µg
Вітамін B9 (Фолат)194 µg
Кулінарний профіль
Солодкість
1
Кислотність
0.5
Гіркота
2
Umami
2
Аромат
4
Текстураtender
Властивості продукту
Глікемічний індекс15
Глікемічне навантаження0.4
pH6.8
Кухонні міри
1 Склянка59.2 g
1 Ст. ложка3.7 g
1 Ч. ложка1.2 g
Щільність0.3 g/ml
Сезон
springautumn
Найкращі поєднання
Швидкі конвертації
Конвертер кухонних одиниць
Миттєво переводьте грами, унції, літри, ложки та інші кухонні міри.
Калькулятор харчування
Порівнюйте дані про харчування, аналізуйте рецепти та плануйте збалансоване харчування.