
Нут.
Chickpeas — Nutrition & Culinary Profile
legumeНут, або турецький горох — це універсальна бобова культура зі щільною текстурою та м'яким горіховим смаком. Під час варіння він набуває кремової, ніжної консистенції, що робить його ідеальною основою для хумусу, карі та ситних салатів. Завдяки здатності чудово вбирати спеції та соуси, нут є незамінним інгредієнтом у середземноморській та близькосхідній кухнях.
✓ Без глютену✓ Середземноморська✓ Веган✓ Вегетаріанський
Стани обробки
Мінерали на 100г
Кальцій105 mg
Залізо6.2 mg
Магній115 mg
Фосфор366 mg
Калій875 mg
Натрій24 mg
Цинк3.4 mg
Вітаміни на 100г
Вітамін A0 µg
Вітамін C4 mg
Вітамін D0 µg
Вітамін E0.8 mg
Вітамін K9 µg
Вітамін B10.5 mg
Вітамін B20.2 mg
Вітамін B3 (Ніацин)1.5 mg
Вітамін B60.5 mg
Вітамін B9 (Фолат)557 µg
Вітамін B120 µg
Кулінарний профіль
Солодкість
2
Кислотність
1
Гіркота
1
Umami
4
Аромат
4
ТекстураHard and crunchy when raw; creamy, dense, and slightly grainy when cooked
Властивості продукту
Глікемічний індекс28
Глікемічне навантаження10
pH6.2
Активність води0.4
Кухонні міри
Використання у кулінарії
Сезон
all year
Найкращі поєднання
Нут — харчова цінність і калорії
Білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали — повний профіль.







