Топ 40 продуктів з високим вмістом вітаміну D.
40 продуктів у рейтингу · Vitamin D (µg)
Рейтинг 40 продуктів за вмістом вітаміну D (µg на 100 г). Порівняй харчову цінність і знайди найкращі джерела вітаміну D.
#ПродуктVitamin D (µg)
Тунець
fish
45µg
Вугор
fish
15.4µg
Оселедець
fish
12.3µg
4
Форель
seafood
12µg
5
Тріска
fish
12µg
6
Лосось
fish
11µg
7
Скумбрія
fish
10.2µg
8
Морський окунь
fish
6.4µg
9
Масло вершкове
dairy
2.5µg
10
Креветки
seafood
1.4µg
11
Курячі яйця
dairy
1.3µg
12
Короп
fish
0.6µg
13
Короп
fish
0.5µg
14
Сир моцарелла
dairy
0.2µg
15
Молоко
dairy
0.2µg
16
Куряче філе
meat
0.2µg
17
Яловичина
meat
0.2µg
18
Сир кисломолочний
dairy
0.2µg
19
Сосиски
meat
0.1µg
20
Кабачок
vegetable
0µg
21
Полуниця
fruit
0µg
22
Кавун
fruit
0µg
23
Чорниця
fruit
0µg
24
Білий гриб
vegetable
0µg
25
Бекон
meat
0µg
26
Макарони
grain
0µg
27
Хліб
grain
0µg
28
Вівсянка
grain
0µg
29
Абрикос
fruit
0µg
30
Волоські горіхи
nut
0µg
31
Авокадо
fruit
0µg
32
Часник
vegetable
0µg
33
Рис
grain
0µg
34
Оливкова олія
other
0µg
35
Квіноа
other
0µg
36
Артишок
vegetable
0µg
37
Пшеничне борошно
grain
0µg
38
Мигдаль
nut
0µg
39
Лимон
fruit
0µg
40
Брокколі
vegetable
0µg