Топ 40 продуктів з високим вмістом вітаміну B12.
40 продуктів у рейтингу · Vitamin B12 (µg)
Рейтинг 40 продуктів за вмістом вітаміну B12 (µg на 100 г). Порівняй харчову цінність і знайди найкращі джерела вітаміну B12.
#ПродуктVitamin B12 (µg)
Оселедець
fish
18.3µg
Вугор
fish
18.3µg
Скумбрія
fish
18.3µg
4
Тріска
fish
13µg
5
Форель
seafood
12µg
6
Бекон
meat
10.3µg
7
Короп
fish
4.8µg
8
Морський окунь
fish
4.2µg
9
Короп
fish
3.5µg
10
Лосось
fish
3.2µg
11
Яловичина
meat
2.5µg
12
Тунець
fish
2.5µg
13
Сир моцарелла
dairy
2.2µg
14
Сосиски
meat
2.1µg
15
Креветки
seafood
1.3µg
16
Сир кисломолочний
dairy
1.1µg
17
Курячі яйця
dairy
0.9µg
18
Молоко
dairy
0.4µg
19
Куряче філе
meat
0.4µg
20
Масло вершкове
dairy
0.2µg
21
Брокколі
vegetable
0µg
22
Кабачок
vegetable
0µg
23
Полуниця
fruit
0µg
24
Кавун
fruit
0µg
25
Чорниця
fruit
0µg
26
Білий гриб
vegetable
0µg
27
Макарони
grain
0µg
28
Хліб
grain
0µg
29
Рис
grain
0µg
30
Вівсянка
grain
0µg
31
Пшеничне борошно
grain
0µg
32
Волоські горіхи
nut
0µg
33
Абрикос
fruit
0µg
34
Авокадо
fruit
0µg
35
Квіноа
other
0µg
36
Часник
vegetable
0µg
37
Артишок
vegetable
0µg
38
Оливкова олія
other
0µg
39
Мигдаль
nut
0µg
40
Лимон
fruit
0µg