Топ 42 продуктів з високим вмістом кальцію.
42 продуктів у рейтингу · Calcium (mg)
Рейтинг 42 продуктів за вмістом кальцію (mg на 100 г). Порівняй харчову цінність і знайди найкращі джерела кальцію.
#ПродуктCalcium (mg)
Сир моцарелла
dairy
707mg
Мигдаль
nut
264mg
Часник
vegetable
181mg
4
Молоко
dairy
120mg
5
Шпинат
vegetable
99mg
6
Сир кисломолочний
dairy
80mg
7
Волоські горіхи
nut
69mg
8
Оселедець
fish
60mg
9
Креветки
seafood
54mg
10
Вівсянка
grain
52mg
11
Курячі яйця
dairy
50mg
12
Брокколі
vegetable
47mg
13
Артишок
vegetable
44mg
14
Короп
fish
40mg
15
Скумбрія
fish
38mg
16
Тріска
fish
33mg
17
Вугор
fish
30mg
18
Лимон
fruit
26mg
19
Масло вершкове
dairy
24mg
20
Рис
grain
23mg
21
Квіноа
other
20mg
22
Форель
seafood
20mg
23
Короп
fish
20mg
24
Макарони
grain
20mg
25
Хліб
grain
20mg
26
Бекон
meat
17mg
27
Тунець
fish
17mg
28
Полуниця
fruit
16mg
29
Кабачок
vegetable
16mg
30
Пшеничне борошно
grain
15mg
31
Авокадо
fruit
13mg
32
Сосиски
meat
13mg
33
Абрикос
fruit
13mg
34
Яловичина
meat
12mg
35
Морський окунь
fish
12mg
36
Лосось
fish
12mg
37
Куряче філе
meat
10mg
38
Кавун
fruit
7mg
39
Чорниця
fruit
6mg
40
Яблуко
fruit
6mg
41
Білий гриб
vegetable
4mg
42
Оливкова олія
other
1mg