Top 41 produktów z najwyższą zawartością cynku.
41 produktów w rankingu · Zinc (mg)
Ranking 41 produktów spożywczych według zawartości cynku (mg na 100 g). Porównaj wartości odżywcze i znajdź najlepsze źródła cynku.
#ProduktZinc (mg)
Wołowina
meat
4mg
Migdały
nut
3.1mg
Ser mozzarella
dairy
2.9mg
4
Parówka
meat
2.5mg
5
Boczek
meat
2.5mg
6
Ser twarogowy
dairy
2.3mg
7
Płatki owsiane
grain
2.3mg
8
Orzechy włoskie
nut
2.2mg
9
Śledź
fish
1.5mg
10
Krewetki
seafood
1.4mg
11
Czosnek
vegetable
1.2mg
12
Węgorz
fish
1.2mg
13
Quinoa
other
1.1mg
14
Pierś z kurczaka
meat
1mg
15
Pstrąg
seafood
1mg
16
Chleb
grain
1mg
17
Karp
fish
0.8mg
18
Ryż
grain
0.8mg
19
Makaron
grain
0.7mg
20
Mąka pszenna
grain
0.7mg
21
Makrela
fish
0.7mg
22
Borowik
vegetable
0.7mg
23
Okoń morski
fish
0.7mg
24
Dorsz
fish
0.6mg
25
Łosoś
fish
0.6mg
26
Awokado
fruit
0.6mg
27
Jaja kurze
dairy
0.6mg
28
Tuńczyk
fish
0.6mg
29
Karp królewski
fish
0.5mg
30
Mleko
dairy
0.4mg
31
Karczoch
vegetable
0.4mg
32
Brokuł
vegetable
0.4mg
33
Borówka
fruit
0.2mg
34
Truskawka
fruit
0.2mg
35
Cukinia
vegetable
0.2mg
36
Morela
fruit
0.2mg
37
Masło
dairy
0.2mg
38
Cytryna
fruit
0.1mg
39
Oliwa z oliwek
other
0.1mg
40
Arbuz
fruit
0.1mg
41
Jabłko
fruit
0mg