Top 40 produktów z najwyższą zawartością witaminy B12.
40 produktów w rankingu · Vitamin B12 (µg)
Ranking 40 produktów spożywczych według zawartości witaminy B12 (µg na 100 g). Porównaj wartości odżywcze i znajdź najlepsze źródła witaminy B12.
#ProduktVitamin B12 (µg)
Śledź
fish
18.3µg
Węgorz
fish
18.3µg
Makrela
fish
18.3µg
4
Dorsz
fish
13µg
5
Pstrąg
seafood
12µg
6
Boczek
meat
10.3µg
7
Karp
fish
4.8µg
8
Okoń morski
fish
4.2µg
9
Karp królewski
fish
3.5µg
10
Łosoś
fish
3.2µg
11
Wołowina
meat
2.5µg
12
Tuńczyk
fish
2.5µg
13
Ser mozzarella
dairy
2.2µg
14
Parówka
meat
2.1µg
15
Krewetki
seafood
1.3µg
16
Ser twarogowy
dairy
1.1µg
17
Jaja kurze
dairy
0.9µg
18
Mleko
dairy
0.4µg
19
Pierś z kurczaka
meat
0.4µg
20
Masło
dairy
0.2µg
21
Brokuł
vegetable
0µg
22
Cukinia
vegetable
0µg
23
Truskawka
fruit
0µg
24
Arbuz
fruit
0µg
25
Borówka
fruit
0µg
26
Borowik
vegetable
0µg
27
Makaron
grain
0µg
28
Chleb
grain
0µg
29
Ryż
grain
0µg
30
Płatki owsiane
grain
0µg
31
Mąka pszenna
grain
0µg
32
Orzechy włoskie
nut
0µg
33
Morela
fruit
0µg
34
Awokado
fruit
0µg
35
Quinoa
other
0µg
36
Czosnek
vegetable
0µg
37
Karczoch
vegetable
0µg
38
Oliwa z oliwek
other
0µg
39
Migdały
nut
0µg
40
Cytryna
fruit
0µg