Top 38 produktów z najwyższą zawartością błonnika.
38 produktów w rankingu · Fiber (g)
Ranking 38 produktów spożywczych według zawartości błonnika (g na 100 g). Porównaj wartości odżywcze i znajdź najlepsze źródła błonnika.
#ProduktFiber (g)
Migdały
nut
12.5g
Płatki owsiane
grain
10.3g
Karczoch
vegetable
7.2g
4
Awokado
fruit
7g
5
Quinoa
other
7g
6
Orzechy włoskie
nut
6.7g
7
Morela
fruit
3.1g
8
Cytryna
fruit
2.8g
9
Mąka pszenna
grain
2.7g
10
Borowik
vegetable
2.6g
11
Brokuł
vegetable
2.6g
12
Makaron
grain
2.5g
13
Chleb
grain
2.5g
14
Borówka
fruit
2.4g
15
Czosnek
vegetable
2.1g
16
Truskawka
fruit
2g
17
Ryż
grain
2g
18
Cukinia
vegetable
1.2g
19
Arbuz
fruit
0.4g
20
Krewetki
seafood
0g
21
Śledź
fish
0g
22
Makrela
fish
0g
23
Masło
dairy
0g
24
Mleko
dairy
0g
25
Pstrąg
seafood
0g
26
Jaja kurze
dairy
0g
27
Parówka
meat
0g
28
Oliwa z oliwek
other
0g
29
Karp królewski
fish
0g
30
Węgorz
fish
0g
31
Wołowina
meat
0g
32
Ser twarogowy
dairy
0g
33
Boczek
meat
0g
34
Pierś z kurczaka
meat
0g
35
Ser mozzarella
dairy
0g
36
Karp
fish
0g
37
Okoń morski
fish
0g
38
Tuńczyk
fish
0g