Top 42 produktów z najwyższą zawartością wapnia.
42 produktów w rankingu · Calcium (mg)
Ranking 42 produktów spożywczych według zawartości wapnia (mg na 100 g). Porównaj wartości odżywcze i znajdź najlepsze źródła wapnia.
#ProduktCalcium (mg)
Ser mozzarella
dairy
707mg
Migdały
nut
264mg
Czosnek
vegetable
181mg
4
Mleko
dairy
120mg
5
Szpinak
vegetable
99mg
6
Ser twarogowy
dairy
80mg
7
Orzechy włoskie
nut
69mg
8
Śledź
fish
60mg
9
Krewetki
seafood
54mg
10
Płatki owsiane
grain
52mg
11
Jaja kurze
dairy
50mg
12
Brokuł
vegetable
47mg
13
Karczoch
vegetable
44mg
14
Karp
fish
40mg
15
Makrela
fish
38mg
16
Dorsz
fish
33mg
17
Węgorz
fish
30mg
18
Cytryna
fruit
26mg
19
Masło
dairy
24mg
20
Ryż
grain
23mg
21
Quinoa
other
20mg
22
Pstrąg
seafood
20mg
23
Karp królewski
fish
20mg
24
Makaron
grain
20mg
25
Chleb
grain
20mg
26
Boczek
meat
17mg
27
Tuńczyk
fish
17mg
28
Truskawka
fruit
16mg
29
Cukinia
vegetable
16mg
30
Mąka pszenna
grain
15mg
31
Awokado
fruit
13mg
32
Parówka
meat
13mg
33
Morela
fruit
13mg
34
Wołowina
meat
12mg
35
Okoń morski
fish
12mg
36
Łosoś
fish
12mg
37
Pierś z kurczaka
meat
10mg
38
Arbuz
fruit
7mg
39
Borówka
fruit
6mg
40
Jabłko
fruit
6mg
41
Borowik
vegetable
4mg
42
Oliwa z oliwek
other
1mg