fruit

Малина

Малина — это нежная ягода с ярким, узнаваемым ароматом и идеальным балансом сладости и легкой кислинки. В кулинарии она незаменима для создания насыщенных соусов, воздушных муссов и элегантных десертов. Благодаря своей хрупкой текстуре, свежую малину лучше всего добавлять в блюда в самый последний момент перед подачей.

Малина
Калории52kcal
Белки1.2g
Жиры0.65g
Углеводы11.94g
Клетчатка6.5g
Сахар4.42g
Плотность0.51g/ml
Порция123g
Хранение3дней

Витамины

A0mg
C26.2mg
D0mg
E0.87mg
K7.8mg
B10.03mg
B20.04mg
B30.6mg
B50.33mg
B60.06mg
B921mg
B120mg

Минералы

Calcium25mg
Iron0.69mg
Magnesium22mg
Phosphorus29mg
Potassium151mg
Sodium1mg
Zinc0.42mg
Selenium0.2mg

Кулинарный профиль

sweetness6
acidity7
bitterness1
umami1
aroma9
textureSoft, fragile, juicy, and seedy

Свойства

glycemic index32
glycemic load2
ph3.4
water activity0.99

Диеты

veganvegetarianketopaleogluten freemediterraneanlow carb

Состояния обработки

сырой

Свежий необработанный продукт. Хранить в холодильнике.

52 kcal4°C120 ч

варёный

Варёный в воде. Мягкая текстура, часть нутриентов переходит в воду.

49.4 kcal4°C48 ч

на пару

Приготовленный на пару. Минимальная потеря нутриентов, сохраняет текстуру.

50.96 kcal4°C48 ч

запечённый

Запечённый в духовке. Умеренная потеря воды, концентрация вкуса.

57.2 kcal4°C48 ч

на гриле

Приготовленный на гриле. Жир стекает, дымный аромат.

56.16 kcal4°C24 ч

жареный

Жареный на сковороде или во фритюре. Повышенное содержание жира и калорий.

133.26 kcal4°C24 ч

копчёный

Копчёный. Увеличенный срок хранения, концентрированный вкус, меньше влаги.

59.8 kcal4°C168 ч

замороженный

Заморожен при -18°C. Пищевая ценность практически не изменяется. Разморозить перед использованием.

52 kcal-18°C2160 ч

сушёный

Сушёный/обезвоженный. Сильно концентрированные нутриенты. Замочить перед приготовлением.

341.71 kcal20°C8640 ч

маринованный

Маринованный в рассоле или уксусе. Кислый вкус, увеличенный срок хранения.

65.58 kcal4°C720 ч

Лучшие сочетания

Шоколад9.3 / 10
Лимон8.6 / 10
Апельсин8.6 / 10
Миндаль8.5 / 10
Ваниль8.5 / 10
Мёд8.1 / 10
Raspberry Nutrition: High Fiber & Antioxidants | dima-fomin.pl | Dima Fomin