fruit

Malina

Maliny to delikatne owoce o intensywnym kolorze i wyjątkowym, słodko-cierpkim smaku. W kuchni doskonale sprawdzają się jako baza do aksamitnych musów, bogatych sosów (coulis) oraz jako elegancki dodatek do wypieków. Ze względu na swoją kruchą strukturę, najlepiej smakują na surowo lub delikatnie wmieszane w desery tuż przed podaniem.

Malina
Kalorie52kcal
Białko1.2g
Tłuszcz0.65g
Węglowodany11.94g
Błonnik6.5g
Cukier4.42g
Gęstość0.51g/ml
Porcja123g
Trwałość3dni

Witaminy

A0mg
C26.2mg
D0mg
E0.87mg
K7.8mg
B10.03mg
B20.04mg
B30.6mg
B50.33mg
B60.06mg
B921mg
B120mg

Minerały

Calcium25mg
Iron0.69mg
Magnesium22mg
Phosphorus29mg
Potassium151mg
Sodium1mg
Zinc0.42mg
Selenium0.2mg

Profil kulinarny

sweetness6
acidity7
bitterness1
umami1
aroma9
textureSoft, fragile, juicy, and seedy

Właściwości

glycemic index32
glycemic load2
ph3.4
water activity0.99

Diety

veganvegetarianketopaleogluten freemediterraneanlow carb

Stany przetwarzania

surowy

Świeży, nieprzetworzony składnik. Przechowywać w lodówce.

52 kcal4°C120 godz.

gotowany

Gotowany w wodzie. Miększa tekstura, pewna utrata składników do wody.

49.4 kcal4°C48 godz.

gotowany na parze

Gotowany na parze. Minimalna utrata składników, zachowuje naturalną teksturę.

50.96 kcal4°C48 godz.

pieczony

Pieczony w piekarniku. Umiarkowana utrata wody, koncentracja smaku.

57.2 kcal4°C48 godz.

grillowany

Grillowany na dużym ogniu. Tłuszcz odcieknie, wędzony smak.

56.16 kcal4°C24 godz.

smażony

Smażony na patelni lub w głębokim oleju. Wyższa zawartość tłuszczu i kalorii.

133.26 kcal4°C24 godz.

wędzony

Wędzony. Dłuższy okres przydatności, skoncentrowany smak, mniejsza wilgotność.

59.8 kcal4°C168 godz.

mrożony

Zamrożony w -18°C. Wartości odżywcze praktycznie niezmienione. Rozmrozić przed użyciem.

52 kcal-18°C2160 godz.

suszony

Suszony/odwodniony. Silnie skoncentrowane składniki. Namoczyć przed gotowaniem.

341.71 kcal20°C8640 godz.

marynowany

Marynowany w solance lub occie. Kwaśny smak, dłuższy okres przydatności.

65.58 kcal4°C720 godz.

Najlepsze połączenia

Czekolada9.3 / 10
Cytryna8.6 / 10
Pomarańcza8.6 / 10
Migdały8.5 / 10
Wanilia8.5 / 10
Miód8.1 / 10
Raspberry Nutrition: High Fiber & Antioxidants | dima-fomin.pl | Dima Fomin