fruit

Ананас

Ананас — это яркий тропический фрукт, который ценится за свой интенсивный кисло-сладкий вкус и невероятную сочность. Его золотистая волокнистая мякоть содержит бромелайн — фермент, который отлично размягчает мясо в маринадах. Будь то свежий десерт, сок или добавка к горячим блюдам, ананас придает еде освежающую тропическую нотку.

Ананас
Калории50kcal
Белки0.54g
Жиры0.12g
Углеводы13.12g
Клетчатка1.4g
Сахар9.85g
Плотность1.05g/ml
Порция165g
Хранение5дней

Витамины

A0mg
C47.8mg
D0mg
E0.02mg
K0.7mg
B10.08mg
B20.03mg
B30.5mg
B50.21mg
B60.11mg
B90.02mg
B120mg

Минералы

Calcium13mg
Iron0.29mg
Magnesium12mg
Phosphorus8mg
Potassium109mg
Sodium1mg
Zinc0.12mg
Selenium0.1mg

Кулинарный профиль

sweetness8
acidity6
bitterness1
umami1
aroma9
textureJuicy, fibrous, and tender

Свойства

glycemic index59
glycemic load7.7
ph3.5
water activity0.99

Диеты

veganvegetarianpaleogluten freemediterranean

Состояния обработки

сырой

Свежий необработанный продукт. Хранить в холодильнике.

50 kcal4°C120 ч

варёный

Варёный в воде. Мягкая текстура, часть нутриентов переходит в воду.

47.5 kcal4°C48 ч

на пару

Приготовленный на пару. Минимальная потеря нутриентов, сохраняет текстуру.

49 kcal4°C48 ч

запечённый

Запечённый в духовке. Умеренная потеря воды, концентрация вкуса.

55 kcal4°C48 ч

на гриле

Приготовленный на гриле. Жир стекает, дымный аромат.

54 kcal4°C24 ч

жареный

Жареный на сковороде или во фритюре. Повышенное содержание жира и калорий.

129.42 kcal4°C24 ч

копчёный

Копчёный. Увеличенный срок хранения, концентрированный вкус, меньше влаги.

57.5 kcal4°C168 ч

замороженный

Заморожен при -18°C. Пищевая ценность практически не изменяется. Разморозить перед использованием.

50 kcal-18°C2160 ч

сушёный

Сушёный/обезвоженный. Сильно концентрированные нутриенты. Замочить перед приготовлением.

328.57 kcal20°C8640 ч

маринованный

Маринованный в рассоле или уксусе. Кислый вкус, увеличенный срок хранения.

62.42 kcal4°C720 ч

Лучшие сочетания

Ветчина9.0 / 10
Свинина8.7 / 10
Куриное филе8.4 / 10
Соевый соус8.1 / 10
Ваниль8.0 / 10
Мёд7.8 / 10
Имбирь7.5 / 10
Креветки7.2 / 10
Корица6.9 / 10
Бекон6.5 / 10
Pineapple — Nutrition, Vitamins & Uses | dima-fomin.pl | Dima Fomin