nut

Фундук

Фундук обладает богатым маслянистым вкусом с легкими сладковатыми и землистыми нотками, которые великолепно раскрываются при обжарке. Этот орех является классикой кондитерского искусства, идеально сочетаясь с шоколадом в пралине, а также придает отличную хрустящую текстуру сытным салатам и мясным блюдам.

Фундук
Калории628kcal
Белки14.95g
Жиры60.75g
Углеводы16.7g
Клетчатка9.7g
Сахар4.34g
Плотность0.65g/ml
Порция28g
Хранение180дней

Витамины

A0mg
C6.3mg
D0mg
E15.03mg
K14.2mg
B10.64mg
B20.11mg
B31.8mg
B50.92mg
B60.56mg
B90.11mg
B120mg

Минералы

Calcium114mg
Iron4.7mg
Magnesium163mg
Phosphorus290mg
Potassium680mg
Sodium0mg
Zinc2.45mg
Selenium2.4mg

Кулинарный профиль

sweetness3
acidity1
bitterness2
umami3
aroma8
textureCrunchy, buttery

Свойства

glycemic index15
glycemic load2
ph6.5
smoke point221
water activity0.45

Диеты

veganvegetarianketopaleogluten freemediterraneanlow carb

Состояния обработки

сырой

Свежий необработанный продукт. Хранить в холодильнике.

628 kcal4°C4320 ч

варёный

Варёный в воде. Мягкая текстура, часть нутриентов переходит в воду.

640.56 kcal4°C48 ч

на пару

Приготовленный на пару. Минимальная потеря нутриентов, сохраняет текстуру.

628 kcal4°C48 ч

запечённый

Запечённый в духовке. Умеренная потеря воды, концентрация вкуса.

659.4 kcal4°C48 ч

на гриле

Приготовленный на гриле. Жир стекает, дымный аромат.

659.4 kcal4°C24 ч

жареный

Жареный на сковороде или во фритюре. Повышенное содержание жира и калорий.

690.8 kcal4°C24 ч

копчёный

Копчёный. Увеличенный срок хранения, концентрированный вкус, меньше влаги.

690.8 kcal4°C168 ч

замороженный

Заморожен при -18°C. Пищевая ценность практически не изменяется. Разморозить перед использованием.

628 kcal-18°C2160 ч

сушёный

Сушёный/обезвоженный. Сильно концентрированные нутриенты. Замочить перед приготовлением.

640.56 kcal20°C4320 ч

маринованный

Маринованный в рассоле или уксусе. Кислый вкус, увеличенный срок хранения.

646.84 kcal4°C720 ч

Лучшие сочетания

Шоколад9.0 / 10
Малина8.7 / 10
Какао8.7 / 10
Банан8.5 / 10
Мёд8.4 / 10
Сливочное масло8.1 / 10
Ваниль7.8 / 10
Корица7.5 / 10
Яблоко7.2 / 10
Груша6.9 / 10
Hazelnuts — Nutrition, Heart Health & Uses | dima-fomin.pl | Dima Fomin