other
Quinoa
Quinoa to bogaty w białko ziarno pochodzące z regionu andyjskiego, często używane jako odżywczy i wszechstronny składnik w różnych potrawach, od sałatek po dania główne.
Witaminy
Minerały
Profil kulinarny
Właściwości
Diety
Stany przetwarzania
surowy
Świeży, nieprzetworzony składnik. Przechowywać w lodówce.
gotowany
Gotowany w wodzie. Miększa tekstura, pewna utrata składników do wody.
gotowany na parze
Gotowany na parze. Minimalna utrata składników, zachowuje naturalną teksturę.
pieczony
Pieczony w piekarniku. Umiarkowana utrata wody, koncentracja smaku.
grillowany
Grillowany na dużym ogniu. Tłuszcz odcieknie, wędzony smak.
smażony
Smażony na patelni lub w głębokim oleju. Wyższa zawartość tłuszczu i kalorii.
wędzony
Wędzony. Dłuższy okres przydatności, skoncentrowany smak, mniejsza wilgotność.
mrożony
Zamrożony w -18°C. Wartości odżywcze praktycznie niezmienione. Rozmrozić przed użyciem.
suszony
Suszony/odwodniony. Silnie skoncentrowane składniki. Namoczyć przed gotowaniem.
marynowany
Marynowany w solance lub occie. Kwaśny smak, dłuższy okres przydatności.
Najlepsze połączenia
Pierś z kurczaka9.0 / 10
Brokuł8.7 / 10
Marchew8.4 / 10
Awokado8.1 / 10
Oliwa z oliwek7.8 / 10
Łosoś7.0 / 10
Ciecierzyca6.5 / 10
Pomidory z puszki6.2 / 10
Krewetki4.0 / 10
Borówka1.0 / 10