fish
Лосось
Лосось — жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, широко используется в европейской и японской кухне. Отличный источник белка и витамина D.
Витамины
Минералы
Кулинарный профиль
Свойства
Диеты
Состояния обработки
сырой
Свежий необработанный продукт. Хранить в холодильнике.
варёный
Варёный в воде. Мягкая текстура, часть нутриентов переходит в воду.
на пару
Приготовленный на пару. Минимальная потеря нутриентов, сохраняет текстуру.
запечённый
Запечённый в духовке. Умеренная потеря воды, концентрация вкуса.
на гриле
Приготовленный на гриле. Жир стекает, дымный аромат.
жареный
Жареный на сковороде или во фритюре. Повышенное содержание жира и калорий.
копчёный
Копчёный. Увеличенный срок хранения, концентрированный вкус, меньше влаги.
замороженный
Заморожен при -18°C. Пищевая ценность практически не изменяется. Разморозить перед использованием.
сушёный
Сушёный/обезвоженный. Сильно концентрированные нутриенты. Замочить перед приготовлением.
маринованный
Маринованный в рассоле или уксусе. Кислый вкус, увеличенный срок хранения.
Лучшие сочетания
Авокадо8.8 / 10
Соевый соус8.7 / 10
Укроп8.7 / 10
Имбирь8.5 / 10
Оливковое масло8.5 / 10
Лимон8.5 / 10
Чеснок8.3 / 10
Белое вино8.2 / 10
Шпинат8.2 / 10
Брокколи8.1 / 10